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Lanzan el programa ‘+Movimiento+Salud’, que propone retos en 3 modalidades deportivas

Las tres categorías para participar serán: carrera a pie, bicicleta de montaña y entrenamiento de fuerza. Habrá premios mediante sorteo para todas aquellas personas que superen las pruebas.

La concejala de Deportes, Irene Jódar, y el técnico deportivo, Daniel Navarro, han presentado, esta mañana, el programa elaborado por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Lorca “+MOVIMIENTO +SALUD”, cuyo objetivo es la promoción de la práctica de actividad física por parte de la población del municipio de Lorca ofreciendo diferentes alternativas para practicar y ganar premios.

Irene Jódar ha explicado que “para ello se proponen diferentes retos dentro de tres modalidades de actividad en las que se trabajan diferentes aspectos de la condición física saludable, como son la carrera a pie, bicicleta de montaña, y entrenamiento de fuerza. Para poder participar en el programa y optar a los premios, los participantes deberán utilizar cualquier aplicación móvil con registro GPS (Strava, Garmin Connect, Nike Run Club,etc), de manera que se pueda verificar la correcta realización de las carreras a pie y rutas de bicicleta de montaña. Para la comprobación del entrenamiento de fuerza, el participante deberá enviar al teléfono 692-135-008 un vídeo, vía ‘WhatsApp’, con cada uno de los retos completados, de manera que puedan ser comprobados por los técnicos de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Lorca”.
Los deportistas que deseen participar podrán inscribirse a partir de este miércoles 25 de noviembre para participar en este programa que permanecerá activo entre el 1 de diciembre y el 31 de marzo de 2021. En este periodo se podrán completar las modalidades elegidas y enviar los vídeos y tracks de las actividades al número mencionado anteriormente.
Jódar Pérez ha añadido que “durante esta situación, tan excepcional, de pandemia desde la  Concejalía nos hemos propuesto llegar a toda la población del municipio, para que no se vea mermada la actividad física ni la gran oferta deportiva que teníamos antes y a la que estaban acostumbrados todos los lorquinos. Queremos devolver la ilusión, las ganas, y la competición de una forma diferente, adaptada a estos tiempos”.
Daniel Navarro, quien dirigirá este programa organizado por la Concejalía de Deportes ha explicado “la parte más técnica del mismo: la carrera a pie consistirá en realizar ocho recorridos diferentes por el municipio de Lorca, cuya distancia será de 5 a 12 kilómetros, eligiendo el lugar de la práctica libremente. Se deberán registrar las ocho carreras con las distancias que se especificarán en las bases. Por ejemplo la primera  de 5 a 5,5 km, y la séptima oscilará de los 9,5 y 10,5 kilómetros, de manera que se van ampliando las distancias de forma progresiva. La aplicación utilizada por el participante deberá incluir, al menos, fecha (horario de la actividad), ritmo medio, duración y distancia recorrida. El ritmo medio más alto en el que se deberán completar las sesiones será de 6 minutos y 30 segundos por kilómetro”.
Respecto a la modalidad de bicicleta de montaña “habrá que realizar ocho rutas diferentes por el municipio de Lorca, cuyos recorridos tendrán una distancia aproximada de entre 20 y 40 km y también se podrá elegir libremente el lugar de práctica. El ritmo medio en el que se deberán completar las sesiones será superior a 15 km/h”, ha comentado el técnico Daniel Navarro.
Daniel Navarro ha detallado que “proponemos la modalidad de entrenamiento de fuerza, en la que los participantes deberán realizar ocho retos que consisten en ejercicios multiarticulares que necesitan poco material. En este caso, se diferenciará entre hombres y mujeres y cada usuario deberá grabar un vídeo completando cada uno de los ejercicios en el tiempo indicado. Algunos de estos retos serán hacer sentadillas, flexiones de brazos, zancadas hacia delante o dominadas”.
Las bases de este programa están colgadas en la web deportes.lorca.es, donde además podemos ver vídeos que nos enseñan cómo realizar correctamente estos ejercicios de fuerza.
Navarro ha explicado que “en este programa tampoco faltarán los premios, que se otorgarán en marzo de 2021, y que consistirán en hasta 15 tickets por modalidad, por un valor de 25€ en material deportivo pudiendo participar en el mismo todas las personas que completen una de las modalidades presentadas. Estos premios no son acumulables. Para quien complete las tres modalidades con éxito, se sortearán también hasta un máximo de 15 premios) que consistirán en tickets regalo de 100€ en material deportivo y un vale por una cena de 40€ para dos personas. Estos premios no son acumulables a los anteriores. Y sólo se podrá participar 1 vez por persona”.
Para inscribirse a este programa “+Movimiento+Salud” habrá que rellenar un formulario, que podrán encontrar en deportes.lorca.es, donde además se encontrará toda la información necesaria para una óptima participación, videos, bases, etc. Recordamos que en todas las modalidades se deberán acreditar los retos, compartiendo los tracks y mediante videos, concretamente en el de Entrenamiento de Fuerza, enviándolos al teléfono facilitado por la organización, quien será la encargada en última instancia la validación de las pruebas.
Para llegar a las máximas personas posibles, se pueden compartir fotos o videos en redes sociales con el hashtag #+Movimiento+Salud.
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